ティラミス

230kcal、たんぱく20gの太らない！？ティラミスを作りました。

材料はおからスポンジに、オイコス、カッテージチーズ、コーヒー液、ココア

ポイントはオイコスとうらごししたカッテージチーズとレモン汁と混ぜてマスカルポーネぽくすること！

敷き詰めて、冷やしてできました！

こころもからだも満足するおやつ😊