ティラミス


230kcal、たんぱく20gの太らない!?ティラミスを作りました。






材料はおからスポンジに、オイコス、カッテージチーズ、コーヒー液、ココア



ポイントはオイコスとうらごししたカッテージチーズとレモン汁と混ぜてマスカルポーネぽくすること!






敷き詰めて、冷やしてできました!


こころもからだも満足するおやつ😊





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